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2021年 7月 15日 夏休みに向けて【森編】
こんにちは！担任助手1年の森くるみです。
最近またさらに暑くなってきましたね。体調には十分気をつけましょう！
さて！今回は夏休みに向けて生活面の話をします。ぜひ最後まで目を通してください！
夏休みは受験の天王山とも言われていて、これから本気で勉強に取り組む人も多いと思います。しかし、夏に最大限の努力を発揮するためにはまずは「体調管理」が大切です。
なので私からは「睡眠」についての話をしようと思います！
睡眠と勉強って何か関係してるの？と思うと思いますが、睡眠と勉強は切っても切り離せない密接な関係にあります。
勉強における睡眠の役割は、記憶の整理と定着にあります。ゲームでいう「セーブ機能」が睡眠になるわけです。
また、睡眠の本来の役割である「体力の回復」も重要で、体調が万全であるからこそ勉強に専念できるものです。
従って、睡眠不足の状態が続くと記憶力や集中力の低下につながり勉強に支障をきたします。それでは本末転倒ではないですか？？
頑張ってやったことがなかなか身につかなかったり、成績が上がらないという人は学習面だけでなく生活面にも目を向けてみてほしいです。
そこでアドバイスとしては、6〜7時間半の睡眠をとるということです！このくらいの睡眠時間を確保できると記憶も定着しやすく、体調も崩さないと言われています。
ベストは24時までに寝ることです！なぜなら、朝に勉強するメリットがたくさんあるからです！
朝は一日のうちで最も集中力を高く維持できる「ゴールデンタイム」とも言われています。
また、入試を夜に実施している大学はないですよね！入試本番に実力を100パーセント発揮するためには朝型の生活を送りましょう！！
規則正しい生活を送って、人生で1番頑張る夏にしましょう！！！応援しています
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