ブログ
2026年 5月 21日 集中力を切らさないためには
こんにちは、池袋校担任助手の若尾陸央です！
本日のブログは「集中力を切らさないようにするためには」についてです
集中力が続かないと言うことは受験生によくあることだと思います。そんな時こそ、自分の状態を正しく理解し、その時に合った方法で気持ちを切り替えることがとても大切だと思います！長時間勉強していると、どうしても疲れがたまり、集中できなくなる瞬間があります。しかし、そのまま無理に続けても効率は下がり、内容も頭に入りにくくなってしまいます。だからこそ、集中力を維持するためには、自分なりの工夫が必要だと思います！
まず大切なのは、一旦仮眠をとることです。眠気を感じながら勉強を続けても、文字を読んでいるだけで内容が理解できなかったり、同じ問題を何度も間違えたりしてしまと思います。僕自身も何度もそのような経験をしました。そうした状態で無理をしても、時間だけが過ぎてしまい、意味がありません。そこで、私は十五分から二十分ほどの短い仮眠をとるようにしていました！短時間でも目を閉じて休むことで頭がすっきりし、その後の集中力が大きく回復すると感じていたからです！特に受験勉強では、一日中机に向かうことも多いため、適度に休憩を入れることはとても重要だと思います！ただ長く休みすぎると逆に気が緩んでしまうため、「短時間だけ休む」という意識を忘れないようにしましょう！
次に、自分は何を目指しているのか、志を再確認することも集中力を保つ上で大切です。勉強を続けていると、なぜこんなにつらい思いをしているのだろうと感じることがあると思います！そのような時は、皆さんが過去に書いた志作文を思い出して、自分の目標を再確認しましょう！例えば、「第一志望の大学に合格したい」「将来やりたい仕事に就きたい」といった目標を思い出すことで、もう一度頑張ろうという気持ちになるはずです！
次に科目を変更することも効果的だと思います。同じ教科を長時間続けていると、脳が疲れてしまい、集中力が低下しやすいです。特に暗記系の科目を続けていると、途中で頭がぼんやりしてしまうことがよくあるとおもいます！そのような時には、数学から英語、英語から日本史というように、別の種類の勉強に切り替えることで気分転換になります。科目によって使う思考が異なるため、違う教科に取り組むことで脳をリフレッシュさせることができます！また、一つの科目で行き詰まっていても、別の教科に取り組むことで気持ちが切り替わり、後で戻った時に意外と簡単に解ける！なんてこともあります。
このように、集中力を切らさないためには、ただ根性で耐えるのではなく、仮眠をとること、目標を再確認すること、そして科目を変更することなど、自分に合った工夫をすることが大切だと思います！集中力は最初から最後まで完璧に続くものではありません！しかし、集中が切れた時にどのように立て直すかによって、勉強の成果は大きく変わると思います！
何か困ったことがあったらいつでも声かけてください！
