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2025年 9月 15日　眠気との戦い方

みなさんこんにちは！東進ハイスクール池袋校担任助手1年の若杉知洋(わかすぎちひろ)です！

みなさん、8月が終わり、学校が再開したと思いますが、どのようにお過ごしでしょうか。受験生は受験に向けてもう一段階ギアをあげるとき、低学年の方は行事を区切りに勉強に力を入れられる時期です！9月はそんな時期であるからこそ、今日は「眠気との戦い方」について書きます！

みなさんは勉強中に眠気に襲われた場合、どのように対処していますか？勉強中に眠くなることはあるあるだと思います。ただ、そこでどのような行動を取るかで学力に大きな影響が出ます。勉強中に眠くなった時に眠らない習慣をつければ、受験における体力が形成され、眠らなくても勉強できる体作りがされていきます。そこで、勉強中の眠気を覚ますための方法を紹介しようと思います。

1.冷たい水で顔を洗う
冷たい水で顔を洗うことで、交感神経が刺激され、眠気を覚ますことができます。
2.立って勉強する
東進ハイスクール池袋校では、軽食を取ったり、立ちながら勉強ができる立ちスペースという場所があります。そこで立ちながら勉強することで頭がクリアになり、集中しながら勉強を継続することができます。
3.姿勢を変える
意識的に背筋を伸ばして座ってみたり、体勢を変えてみたりすることで集中力を保ちながら勉強を継続することができます。ストレッチすることも血流回復につながり、集中を維持できます。
4.10〜15分程度の仮眠
10〜15分程度の仮眠は、勉強効率の大幅な向上につながり、さらに集中力、パフォーマンスを高めることにつながります。

以上が眠気を覚ますための方法です。
次に集中力を高める方法についても紹介します。

1.25分集中+5分休憩
このサイクルで勉強を続けることは、長時間ダラダラ勉強するよりもはるかに効率的かつストレスフリーで勉強することができます。
2.問題を声に出して解く
問題を声に出すことや音読は脳が活性化し、アクティブになるため、集中力を高める原動力となります。
3.手を動かす勉強
経験がある方も多いかと思いますが、ただ見ているだけの勉強よりも、手を動かしながら勉強する方が集中力持続には効果的です。

以上が集中力を高める方法です。

いかがでしたでしょうか。紹介した方法をぜひ試してみてください！

明日も校舎でお待ちしています。

2025年 9月 15日　忙しいときの勉強時間のつくり方

こんにちは！担任助手1年の内野遥です。今日のブログは「忙しい時の勉強時間の作り方」についてです。

みなさん最近どのくらい勉強できていますか？夏休みが明けたとおもったら文化祭があったり部活があったりでなかなか勉強時間がしっかり取れてない人も多いと思います。

私も、高校が家から1時間半くらいあるところにあって、部活も多い時は週7とかであったので、時間を作るのにとても苦労していました

そこで今回は、私が忙しい時の勉強時間の使い方について紹介します！！勉強時間を増やしたい時にみなさんに意識してほしいことは、次の3つです。 1.スキマ時間の活用これが本当に1番大事です。みなさんも何度も言われてると思います。私は通学時間はもちろん、東進から帰って夜ご飯を食べている時やドライヤーで髪を乾かしてる時も勉強してました。歴史の単元ジャンル別演習や高速基礎マスターは1回の演習時間が短いので、スキマ時間の勉強におすすめです。私は、電車の時間はパス単、ご飯の時は単元ジャンル、ドライヤーの時は高速マスターなど状況ごとにやることを決めて、習慣化していました。 2.優先順位をつける勉強する時に、英文法もやりたい、数学もやりたい、あれもこれもやりたい、、、とやりたいことがたくさんある人も多いと思います。やるべきことをすべてこなすのは難しいので、試験前の暗記科目や頻出分野から勉強するなど、これからは限られた時間で最大の成果が出るように計画を立てることがとても大事です。そこで私は1日の初めにやることを時間も決めて全てToDoリストに書き出して、東進のブースの壁に見えるように貼ってました。そうしたら期限意識も持てるし、いい感じに焦燥感も持てるのでおすすめです。 3.完璧を求めすぎない忙しいときには思うように進まないこともありますが、短時間でも続けることに意味があります。大したことのないように見える小さな積み重ねが、気づいたら大きなものになっているはずです。毎日勉強してるだけでみんな偉いです！！！完璧を求めすぎず、今やれることから地道にやっていきましょう。今日は私の忙しい時の勉強時間の作り方について紹介しました。みなさんもぜひ真似してみてください。体調管理に気をつけて、明日からも頑張りましょう

2025年 9月 12日　自習室をフル活用しよう

みなさんは普段どこで勉強していますか？家で集中できる人もいれば、図書館やカフェを利用する人もいるでしょう。しかし、受験勉強を本気でやり抜くためには、やはり「自習室を活用すること」が大きな武器になります。東進の自習室は、受験生にとって最高の学習環境が整っている場所です。まず、自習室の大きなメリットは「集中できる空間」であることです。家ではスマホやテレビなどの誘惑が多く、なかなか机に向かい続けるのが難しい人も多いと思います。その点、自習室では周りに同じように努力している仲間がいるため、自然と集中モードに入ることができます。空気感が勉強に向いていることは、実際に長時間勉強してみると実感できるはずです。次に、自習室を使うことで「生活のリズムを整える」ことができます。毎日決まった時間に登校して自習室に入る習慣をつければ、受験本番に必要な規則正しい生活が自然と身につきます。特に、夏以降は勉強時間の総量が合否を分ける大きな要因になります。朝から夜まで自習室をフル活用して、一日の勉強時間を最大化しましょう。さらに、自習室を活用することは「仲間と切磋琢磨できる環境」につながります。自分一人で勉強していると気持ちが緩んでしまうこともありますが、周りで頑張っている仲間の姿を見ると「自分も負けられない」という気持ちになれます。これは受験勉強を最後まで走り抜けるために欠かせない要素です。もちろん、自習室を使うときには計画性も大切です。だらだらと長くいるのではなく、「今日は日本史の問題集を〇ページ進める」「過去問を一科目解き切る」といった目標を立てて取り組むことで、より効果的に時間を使うことができます。受験までの時間は有限です。その中で、一日一日の勉強の質と量を高めるために、自習室を最大限に活用してください。努力の積み重ねが必ず合格につながります。担任助手一同、校舎でみなさんが真剣に取り組む姿を見られるのを楽しみにしています。

2025年 9月 11日　毎日の積み重ねでライバルと差をつけよう！

高校三年生にとって受験勉強は人生の大きな岐路であり、限られた時間の中で最大限の成果を上げなければならない挑戦です。多くの受験生が同じ参考書を使い、同じ模試を受け、同じような時間を勉強に費やしている中で、どうすれば他のライバルと差をつけることができるのでしょうか。その答えの一つが「毎日の積み重ね」です。　勉強において大切なのは、一度に膨大な量をこなすことではなく、継続して少しずつ積み上げることです。人間の記憶は一度覚えた内容をすぐに忘れてしまう性質を持っています。エビングハウスの忘却曲線でも示されるように、復習をしなければ学んだ知識は短期間で失われてしまいます。だからこそ、毎日一定の学習を繰り返すことで、記憶を定着させ、知識を自分のものにしていく必要があります。これは一夜漬けの勉強では決して得られない効果です。　また、毎日の積み重ねは「習慣化」という強みをもたらします。たとえば毎朝英単語を30分確認する、寝る前に数学の問題を3題解くといった小さな行動を習慣にすれば、努力を意識せず自然に勉強が進みます。習慣が身につけば、勉強を始めることへの抵抗が減り、集中力も高まりやすくなります。これはライバルと差をつける大きな武器となります。　さらに、積み重ねは「基礎力の差」として現れます。受験において合否を分けるのは難問ではなく、むしろ標準的な問題を確実に解けるかどうかです。日々の小さな復習や練習を怠らなかった受験生は、基礎的な知識が揺るぎなく固まっています。逆に、直前期になって慌てて基礎を固めようとする受験生は、どうしても不安を抱えたまま試験に臨むことになります。この差は試験本番で確実に現れます。　毎日の積み重ねは「自信の源」にもなります。受験勉強は長期戦であり、不安や焦りに押しつぶされそうになる瞬間も多いものです。しかし「昨日もやった」「先週も継続した」という実績の積み重ねは、受験生自身に揺るぎない安心感を与えます。自分の努力を信じられることは、当日のパフォーマンスにも直結します。　では、具体的にどのように「毎日の積み重ね」を実践すればよいのでしょうか。まずは「小さな目標設定」が重要です。「一日10ページ進める」「模試で間違えた問題を必ずその日のうちに復習する」といった明確な行動目標を作ることで、達成感を積み重ねられます。また、「時間を区切る勉強法」も有効です。30分ごとに集中して取り組み、短い休憩を挟むことで効率が上がり、勉強が習慣化しやすくなります。　さらに、毎日の積み重ねを効果的にするには「振り返り」が不可欠です。ノートやアプリにその日の学習内容を書き留め、できたこと・できなかったことを確認します。これを繰り返すことで、自分の弱点が明確になり、次の日の勉強に活かせます。積み重ねをただ続けるのではなく、成長につなげる意識が差を広げるポイントです。　受験は他人との競争であると同時に、過去の自分との競争でもあります。ライバルと差をつけるためには、「昨日の自分よりも少しでも前進する」という姿勢を忘れてはいけません。毎日の積み重ねは決して派手ではありませんが、半年、一年というスパンで見れば圧倒的な差となって現れます。　高校三年生にとって残された時間は限られています。しかし、今日から始める小さな積み重ねが、必ず未来の合格へとつながります。ライバルを意識するあまり焦る必要はありません。むしろ、自分のペースで毎日を大切に積み重ねていくことこそが、最終的に最も大きな差を生み出すのです。

2025年 9月 10日　国際医療福祉大学医学部について

こんにちは担任助手1年の村橋と申します！夏休みが終わり学校が始まってしまいましたが、みなさんお元気でしょうか？
夏休み中は学校が始まる時のことを考えると最悪な気分になってたけど、学校始まると意外と楽しいってことありますよね。
私も最近学校が始まり、始まる前は嫌だなと思っていましたが今はすごく楽しいです！

今日は私の大学紹介ということで国際医療福祉大学について紹介させていただきます！

【基本データ】
・千葉県成田市にあり、最寄駅は京成線の公津の杜という駅です。東京から1時間半くらいで遠いです！

私が通っててここがいいなと思ったポイントを紹介します！

①新しい学校である点

2017年にできた新しい学校です！施設が新しいです。また、伝統というものがあまりないのでカリキュラムや学校での規則が変えやすかったり部活を新しく作れたりします！
既存の部活にもあまり伝統もないので、雰囲気が微妙だと思ったら変えやすいです。

②授業が英語な点
授業が英語です！
難しそうに聞こえるかもしれないのですが、意外といけます！私は帰国子女でもなんでもないですが、そこそこ授業についていけてるなと思います。
英語で医学を学ぶということで、将来できることの幅が増えるのでとてもいいなと思います。

③留学生、帰国子女がいっぱいいる点
とにかく視野が広がります！！
留学生は目的をもって日本に来ている人が多く、本当に尊敬できる人が多いです。そのような人と出会い刺激を受けることができます！

新設校ではありますが、私立の中では学費も安く、勢いのある学校だと思います。ぜひきてください！