体調管理を心掛けよう | 東進ハイスクール池袋校|東京都

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2020年 7月 11日 体調管理を心掛けよう

こんにちは!担任助手1年の服部成流です!

最近雨の日が多いですね…そしても訪れ始めています。

天気が安定しない中、体調も崩れやすくなっています。

ということで今回は、

季節の変わり目に気をつけたい!

体調管理の仕方!

について、3種類ご紹介します!

 

①睡眠を取ろう

これは1年中大切なことですが、特に今の時期、学校の定期考査が近い学生さんも多いようです。

深夜までテスト勉強…なんてことも多いかと思います。

が!睡眠不足で体調を崩してしまったら本末転倒!

睡眠時間も大切にしましょう!

 

②水分を摂ろう

気温と湿度が高くなって、気付かぬうちに額に…なんてこともしばしば。脱水状態になってしまうと大変です。

こまめに水分補給して、体調を万全に整えましょう!

 

③ミネラルを摂ろう

先にも書きましたが、だんだんと暑くなって汗ばむ季節になってきました。汗をかくと、水分に加えてミネラルも失われます。

ミネラル不足は、倦怠感や食欲不振などの原因にもなります。バランスの良い食事やタブレットなどからミネラルも補給して、健康的に学習に励みましょう!

 

以上!季節の変わり目に気をつけたい 体調管理の方法をご紹介しました。

元気な身体で、の受験勉強を頑張りましょう!!