精神衛生上のご注意 | 東進ハイスクール 池袋校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール池袋校|東京都

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2022年 1月 7日 精神衛生上のご注意

こんにちは、服部です。

今日は私から、受験に向かう上での精神衛生についてお話しします!

どのようにメンタルを強く持つか

ということです。

簡単で効果大の方法を2つご紹介します!

 

①会話

誰かと話すことは特効薬です。

東進ハイスクールは高校3年生原則登校禁止になってしまったので、担任の先生方や担任助手たちと話す機会は激減してしまいました…

なので、多くは家族との会話になると思いますが、それを大切にしてほしいと思います。

もちろん勉強の話でなくても構いません。

昨日の雪がすごかったとか、

駅前に雪だるまがあったとか、

散歩中の犬が雪を不思議そうに見ていたとか、

路面が凍結していて転びそうになってしまったとか、

他愛もない会話が精神衛生上大切なのです!

 

 

②運動

簡単な運動は大切です。軽いもので構いません。

1500mを走ったり、400m泳いだりする必要はありません。

ラジオ体操散歩で十分です。できれば日光も浴びたいですね!

机に向かっているだけではどうしても凝り固まってしまうので、

頭のためにも、身体のためにも、そして心のために、

軽い運動を取り入れましょう!

 

受験勉強では、自分の心を健康に保つことが本当に大切です。

モチベーションも、冷静な思考力も、すべては健やかなメンタルから生まれるのです。

1日に1つでも工夫を取り入れて、ぜひ健康的な受験生活を過ごしてほしいと思います!!!